まいにち摂りたい♪

2019年10月10日

 

こんにちは!!

前回、食物繊維のはたらきについてお話しましたが
今回はもう少しくわしく見ていきたいと思います!

食物繊維には、2つの種類があります(^O^)

◎不溶性食物繊維
 →腸の活動を元気にして、便通をうながしてくれます♪

 【レンコン・ごぼう・タケノコ・セロリ・ブロッコリーなどのスジの多い野菜
  きのこ類・まめ類・穀物】 

◎水溶性食物繊維
 →糖質の吸収をゆるやかにしたり、腸内環境をととのえてくれます!!

 【にんじん・ダイコン・玉ねぎ・トマト・キャベツなどのスジの少ない野菜
  海そう類・いも類・こんにゃく】

 

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とくに、水溶性食物繊維がたりていないので
積極的にとってみてください(^.^)

アコルデでも扱っている《リ.フレッシュ》にも水溶性食物繊維が入っています!!

毎日、すこし意識するだけで
さらに健康になれたら良いですよね( ´ ▽ ` )♪